比较常见的缓解眼疲劳的方法有热敷冷敷按摩使用药物等等，具体内容如下1热敷主要适用于眼睛疲劳，伴随眼干轻度水肿等人群，通过使用热毛巾或者蒸汽眼罩热敷，促进眼周血液循环，进而可以改善眼睛疲劳的症状2。
要快速缓解眼疲劳，首先可以把眼睛闭上，不用眼睛就是让眼睛休息同时可以用温热的毛巾敷在眼睛上，帮助眼睛周围血液流通，放松眼周肌肉。
一般如何缓解眼睛疲劳1眼保健操眼保健操是每个人从幼儿园时期就会做得一种保护眼睛的手法，这些手法作用于。
眼睛是身体的一部份眼睛疲劳就是身体疲劳就是身衣体疲惫的一个表现如何缓解方向性建议参考一前提减少伤害压力来源避免过度用眼即避免过度使用身体这是前提任何的治疗，康复，疲劳消除，都需要先去除致病。
二眼部瑜伽有效缓解白领眼疲劳 1远近视 作用提高眼肌的集中力，有效缓解因长时间盯视某一点所造成的疲劳感动作任何舒服的坐姿或站姿，放松双肩，竖直背部双手手臂与肩同高右臂平伸，右手握拳，拇指向上竖起左。
平时多喝枸杞水，能起到养肝明目的作用，能有效缓解眼睛疲劳，并多吃绿色蔬果，能补充维生素，能缓解眼睛疲劳，长期使用眼睛是造成眼睛疲劳的主要因素，要养成良好的眼用习惯，不要长时间使用眼睛平时多喝枸杞水，能起到养肝。
但是饮食的补充会比较缓慢，一般医生都是建议通过口服乐睛视力营养素，每天两次，坚持使用就能补充眼睛所需的营养，从根本上更好的缓解眼睛的疲劳5做眼保健操 多做眼保健操是保护眼睛，提高视力的方法如果在眼睛疲劳的。
头部不可晃动除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳这些方法都能消除眼睛疲劳，让眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢复活力上述各运动方法如能与用眼卫生均衡膳食相结合，会更好。
关于如何护眼降低眼睛疲劳的问题，首先很重要的一点就是不要长时间使用各种电子产品如果是上班不得不面对着电脑的人，可以每工作20分钟就看向6米以外的远方看20秒钟，也可以有效版主缓解用眼疲劳第二点，就是不要在黑暗。
而闭目养神的使用方法也十分简单，一般每1个小时闭上眼睛休息一下就可以了2眼部按摩眼部按摩对于缓解眼疲劳具有良好的效果，最主要的原因是眼部按摩可以促进眼部血液循环，使得眼部得到放松，继而达到治疗眼疲劳的目的。
当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联营养不良，体质虚弱的孩子容易得近视眼七。
需要及早配戴眼镜，只有使视力维持在正常的范围，才能有效的避免眼部疲劳的发生如果症状仍然比较明显，可以配合抗疲劳的眼药水，比如施图伦滴眼液萘敏维滴眼液或者珍视明滴眼液，眼睛局部热敷，也可以缓解眼部疲劳。
尤其是很多人喜欢晚上躺床上关灯玩手机，其实长时间在这样环境下玩手机，会让眼睛产生疲劳感，很容易出现近视眼，所以要避免关灯后玩手机，即使是玩手机，也要将室内灯光打开3热敷 当感觉到眼睛非常疲劳时，可以用热水来。
注意眼睛营养的补充，那么是能从根本上缓解眼睛疲劳的1花青素 花青素的抗氧化能力约是维生素E的50倍研究证明，花青素能强化微血管弹性，促进微血管血液循环，维系正常眼球压力，消除眼睛肌肉疲劳水肿，改善血管型黑眼圈。
5闭上眼睛，深呼吸，稍微休息，就能完全预防眼部紧张或疲劳爱上网的朋友，现在就开始爱护自己的眼睛吧 长期用眼药水来缓解眼疲劳是不可取的，可试用以下几种方法1运目站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视。
人容易发生眼疲劳的因素大致有以下四个方面眼睛方面的因素当人患有远视近视散光等时，看远看近都需要动用很大的调节力，则容易产生眼疲劳患有角膜翳晶体混浊以及其他眼疾引起的视物不清，亦易引起眼疲劳体质。
