1马铃薯马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益2玉米玉米是；可以每天早上起来空腹喝一杯白开水，再来几根煮熟香蕉的并且保证香蕉是热的或者是温的，或者将香蕉切成小段，放在米汤里，热了再吃这一方法效果还是很显著的还有可以让坐月子便秘的产妇每天喝一些蜂蜜，效果也还是可以的；孕妇由于生理原因，在孕期会经常便秘所以，除了经常喝水之外，还要多吃一些可以缓解便秘的食物以下这几种水果平时可要多吃了香蕉 香蕉500克，饭前一次食完，每日12次，连服数日主治热秘者香蕉是润肠的，可缓解；而令她们在坐月子或者招呼宝宝方面有点吃力，那么当我们的新手妈妈在坐月子时便秘了，应该吃点什么通便是最快的呢一可以多吃含纤维素的食物，蔬菜或者水果之类的，比如蔬菜可以吃芹菜，韭菜等，而水果方面就吃水分较多的；产妇的饮食要合理搭配，荤素结合，适当吃一些新鲜蔬菜瓜果少吃辣椒胡椒芥末等刺激性食物，尤其是不可饮酒麻油和蜂蜜有润肠通便作用，产后宜适当多食用注意保持每日定时排便的习惯如果便秘症状较重，可以使用通便药物。
喝点蜂蜜，熬绿豆粥，吃点香蕉，多喝水，每天早晨空腹喝一杯温开水；孕期不敢动，产后不让动准妈妈和产妇的活动量太少了，这又进一步减少了肠蠕动的机会，加重了便秘如何预防和改善便秘1一半白米换粗粮 纤维素能够使软化大便，还能促进肠道蠕动，准妈妈和产妇需要多吃些富含纤维素的；月子里大便干燥怎么办 月子里大便干结是月子里比较常见的症状，产妇需要吃点水果比如香蕉和火龙果来通便，大便干的厉害的情况下就用点开塞露，然后慢慢用食物调理身体，否则很容易变痔疮月子里便秘要吃什么 1决明子有安神。
魔芋魔芋是含水量很富厚的食品燕麦片富含水溶性纤维，加在牛奶或豆乳里，帮助排便红薯每天一次吃红薯代替其他主食红薯促进排便的效果很好，坚持一周会见效除此之外，海带，粟米，螺旋海藻对预防便秘也有帮助喝；缓解哺乳期便秘还得从源头下手，吃什么就是关键这个时候新妈妈可以多吃一下富含纤维素，促进肠胃消化的食物哺乳期妈妈适当吃些水果，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用，对身体。
如果产妇觉得光喝水没有什么味道，自己也不喜欢喝水，则可以选择喝一些天然的果汁，比如用梅子或无花果榨成的果汁，口味清爽对于润肠也是有非常好的功效，它们能够帮助产妇的肠道提高蠕动性，深入有效的缓解便秘的问题，而且见效的；但实际上产妇除了补血气外还需要其他的营养物质产后大补或过多食用鱼肉易造成产妇术后便秘，因此产后应当适当补充富含纤维的蔬果，如西兰花胡萝卜苹果都是不错的选择做月子期间多吃蔬菜水果，不要吃太油性高热量的；今天我们就来看一下，有哪些食物适合哺乳期便秘的妈妈吃的能够缓解便秘情况的哺乳期便秘不能吃哪些东西，还有哺乳期便秘有哪些食谱可以缓解的哺乳期便秘吃什么好 对于哺乳期便秘的新妈妈来说，选择合适的食物，可以起到。
从孕中期到孕晚期，子宫越来越大，越来越压迫身体胃肠道受压，蠕动较慢，排便不畅问题更明显一些怀孕初期没有便秘困扰的准妈妈，此时也开始烦躁了关键词纤维摄入不足 孕妇和产妇经常被要求多吃富含蛋白质的食物，如肉。
主要就是会导致产妇痛苦不堪，那么坐月子期间便秘应该怎么解决首先是多吃一些高纤维的食物，因为坐月子期间不能够随便用药，也不能够用开塞露，这个时候只能是通过吃一些高纤维的食物来调整，比如说多吃一些蔬菜和水果，还有。
