2豆腐豆腐除了具有丰富的蛋白质外，还具有下奶的效果，但它不能够单吃，而是应该要与酒酿红糖一起煮开后，才能够增加它的下奶效果3花生花生的营养物质也非常多，对于改善产妇的水肿贫血通乳的效果都非常好。
这四种下奶的食物可以多吃1花生花生适量食用可以达到产后催乳的功效因为花生中含有丰富的脂肪和人体所需的氨基酸，食用后极易被人体消化和吸收，并且花生中含有的钙质和铁质对宝宝及孕产妇的健康也十分有益2黑芝麻。
多吃新鲜蔬菜水果粗粮，确保营养全面，避免吃辛辣刺激性食物，保证充足的体息顺产坐月子护理事项1尽早母乳喂养 刚生完宝宝后，产妇的乳房会明显的充血膨胀，此时，要注意尽早给宝宝进行哺乳，因为给宝宝喂奶，利用刺激。
此时下奶有可能会导致乳汁淤积，引发乳腺炎，所以催乳也要循序渐进产妇在哺乳期的饮食也需要着重注意，不要吃辛辣刺激生冷的食物，易导致过敏的水果，如芒果也不易多吃，饮食以清淡，富含营养为主。
具体要什么时间喝催乳的汤水，要根据宝妈的身体状况来决定一般在分娩10天开始就可以给宝妈喝各种汤水等下奶的食物了，如果产妇身体虚弱，可以适当早两天喝催乳汤，身体比较强壮的产妇，可以适当推迟喝催乳汤的时间。
吃什么下奶快多有效 很多产妇因为刚生完宝宝奶水还没有准备好，可是宝宝是等不及要吃饭的，有的会选择按摩催乳，但是这种催乳方法会比较疼，宝妈们可以采用饮食的方法来下奶，那么，吃什么下奶快多有效？一鲫鱼炖木瓜 材料。
一些产妇可能在坐月子期间没有足够的母乳，所以就会通过一些方法来帮助促进母乳分泌，比如说是一些帮助催乳的食物，这些食物一定要精心挑选，因为稍有不对，就可能会影响到孕妇母乳的分泌，那么坐月子吃什么奶水最多1产妇在。
每一个新手妈妈都期待凭着自身的能量就可以把小孩喂饱，无需让小孩很早地就踏入“吃婴儿奶粉”的路面但通常不如人意，许多宝妈妈月子期间的母乳也没有想像中那麼丰富多彩，怎么办呢不要着急，月子下奶汤菜谱大全多了解。
