1、女性不仅是在怀孕的时候要注意饮食，哺乳期间的时候也是非常重要的，这样才能够使宝宝有充足的奶水以及营养的奶水希望每个女性在哺乳期的时候，多吃一些有营养的食物那么哺乳期能吃什么蔬菜啊这个时候女性可以吃豌豆海带。
2、月子是可以吃绿叶蔬菜的像青菜水果还含有较多的食物纤维，食物纤维不能被人体直接消化吸收，但它的吸水性强，在胃肠里体积增大，可促进肠胃蠕动，有利于排便通畅，还能防止废物腐物在肠道存留过久叶菜如芹菜油菜。
3、有助于身体恢复坐月子期间也可以喝点鸡汤鸽子汤排骨汤猪蹄汤等有助于身体恢复，还可以增加奶量同时在坐月子期间，也可以吃点新鲜的蔬菜水果，比如可以吃点苹果香蕉火龙果等都有助于身体恢复。
4、坐月子可以吃的蔬菜非常多，大部分蔬菜都是可以吃的，但一定要烧熟了再吃老的思想观念坐月子是不能产妇吃蔬菜的，会担心蔬菜伤害产妇的肠胃健康但是现在的产妇坐月子都已经是另一种方式了，不仅要吃蔬菜，而且要多吃。
5、菠萝味甘酸，性平，且有生津止渴有助于消化止泻利尿等功效菠萝富含维生素B1，可以消除疲劳增进食欲，有益于产妇产后恢复产妇可以吃什么蔬菜 1绿色蔬菜 常见的绿色蔬菜有菜心菠菜青椒等绿色蔬菜可以给孕妇。
6、坐月子可以吃生菜吗 坐月子能吃生菜产妇应该多吃新鲜的蔬菜及水果，补充身体所需的维生素及矿物质等，而生菜就是一个不错的选择生菜有利尿和促进血液循环的作用，产妇是可以吃的，但不宜多吃，产期饮食需要注意饮食均衡。
7、3用开水烫一下坐月子期间最好避免吃生冷食物，水果可以用开水烫一下食用，比如苹果可以去皮后放在碗里用开水浸泡一下，待温热之后食用也是减少对肠胃的刺激4青菜要烫熟吃有些准妈妈喜欢吃凉拌的蔬菜，产妇分娩后肠胃。
8、对于坐月子女性的身体有着很大的帮助产后12天，产妇的消化能力较弱，所以应摄入容易被消化的食物，而且不能吃油腻的食物产后34天，不要急于喝过多的汤，避免乳房乳汁过度淤积产后1周，产妇胃口正常，可进鱼蛋。
9、首先不吃蔬菜不能满足产妇的营养需求，同时也不能合理调节饮食，还容易导致产后便秘所以说并不是只有一些肉类或奶类能补充营养，蔬菜也是不可缺少的产妇可以吃以下几类蔬菜绿色蔬菜，青菜，如菜心可以给产妇清新的感受。
10、黄瓜，豆角，西红柿，茄子，胡萝卜，大白菜大头菜等等都可以吃的 坐月子的产妇，要保证营养均衡，多吃蔬菜可以保证大便通畅，因为产妇躺在床上，活动量少，多吃新鲜的蔬菜，是对身体有益处的胡萝卜胡萝卜营养丰富，素有。
11、就可以吃了，汤鲜味美啊如果喜欢吃软一点的海带的话，海带可以提早放入在炖的过程中也可以加一点醋，使骨头里的营养成分充分释放出来 产妇可使用的蔬菜有芥蓝菜胡萝卜菠菜红苋菜青椒番茄发菜红凤菜。
12、传统的观念认为，月子期间吃蔬菜和水果会伤身体，也因为很多蔬菜性寒，产妇月子期间一般避免食用性寒的食物，所以很多新妈妈都不怎么敢吃蔬菜新妈妈在坐月子期间，第一周不建议吃蔬菜水果，生冷的蔬菜水果会影响肠胃，还。
13、坐月子是可以吃青菜的在月子期间能够吃哪些东西和不能吃哪些东西，要因人而异原则就是饮食要多样化，尽量的丰富，营养均衡，要摄入充足的蛋，奶，鱼这些优质的蛋白质还要进食一些新鲜的蔬菜和水果，不要吃过油，过糖。
14、对产妇产后的恢复非常不利西瓜苦瓜梨都属于寒性食物，也不适合产妇食用，竹笋等食物因为含有大量的叶酸，能够影响钙铁锌等元素的吸收，所以也不要多吃，产妇在吃蔬菜的时候一定要注意蔬菜到底是不是寒性的，寒性。
15、产妇能吃生菜产妇应该多吃新鲜的蔬菜及水果，补充身体所需的维生素及矿物质等，而生菜就是一个不错的选择生菜有利尿和促进血液循环的作用，产妇是可以吃的，但不宜多吃，产期饮食需要注意饮食均衡1生菜中的膳食纤维。
16、其实，大多数蔬菜只要经过适当的烧煮，性味不一定是寒性的且蔬菜中的维生素含量丰富，极为有利于妈妈的精神恢复蔬菜中的水分和纤维素水果中的果胶也有利于防止产后便秘所以产后仍应多吃蔬菜，适当地吃水果在天气。
17、在过月子期间，除了可以吃一些蔬菜水果以外，也可以吃一些营养价值较高的补品比如鱼胶，猪肚等，也有助于孕妇在产后调理好自己的身体第三孕妇在产后应该避免吃的蔬菜水果虽然孕妇在产后适量吃一些蔬菜水果，有助于产后身体。
