虽然说坚果类可以让新妈妈补益健脑，但月子期间还是不要吃了，因为分娩后会流失大量的钙质，牙齿也容易出现松动的情况，那新妈妈在坐月子期间吃坚果或者咬过硬的食物，那就会给牙齿造成损害如果实在想吃，可以熬粥里面吃或是。
月子里的产妇饮食特别受限制，不只是为了自己的身体恢复，更为了保证乳汁的质量那零食选择也就很重要，千万不能喝冷饮吃冰激凌还有一些辣条干吃面等零食但是可以吃的零食也是不少的，比如酸奶坚果红豆糕紫薯片。
在肠胃功能恢复之后还需要继续食用清淡的食物，不可以吃容易引起胀气的食物等到阴道不再出血之后，就可以食用坚果了但是坚果比较难以消化，还是建议产妇少吃手术过后刀口的伤疤不要过早的揭掉，容易导致伤口真皮组织被带走。
属于药材类，有小毒，生食或炒食过食易引起腹泄，是药三分毒，产妇吃的话，一定要少吃，预防白果中毒的方法是将其煮熟后再食用，不过煮过的白果毒素仍未完全受到破坏，所以不宜吃得太多夏威夷果 是一种原产于澳洲。
坐月子是宝妈调理身体的时期，这个时期要注意的事项目比较多，要注意每天都休息好，调理好自己的心情也极为重要，另外还要及时的调理饮食，可以适当的吃些坚果补充营养，那么坐月子可以吃哪些坚果1开心果开心果含有大量的。
坐月子能不能吃巴旦木 坐月子期间产妇是可以吃巴旦木的巴旦木除了有营养价值高这个优点之外，它也容易被人体吸收它适合在月子期间的女性吃巴旦木也可以补锌，有益心脏的健康同时它还具有益生元，能够促进排便，缓解产妇。
可以推动胎儿的成长发育 一般坚果类的食品都会含有大量的蛋白质营养膳食纤维和脂肪，在怀孕期食用时可以有益于胎儿的脑神经发育和骨骼生长肠胃消化不好的产妇食用，还可以起着促进消化，防止大便干燥但如果是血糖值较高。
