腰果含丰富的维生素A，是优良的抗氧化剂，能使皮肤有光泽气色变好腰果还具有催乳的功效，有益于产后乳汁分泌不足的妇女，建议哺乳妈妈可以熟吃一些但过敏体质的妈妈要慎用，吃了腰果，可能会引起一系列的过敏反应哺。
平时如果想要吃零食的话，可以选择多吃一些坚果，比如核桃，花生，腰果，开心果等食物，这些坚果中的营养物质非常的丰富，对于自身健康有着很大的好处，也能够提高奶水的质量，可以促进宝宝的生长发育一水果的选择在哺乳期的。
情绪良好的哺乳期妈妈们会促进宝宝形成活泼可爱的性格腰果富含油脂，哺乳期的妈妈们容易便秘，因而食用富含油脂的腰果还可滋润妈妈们的肠胃帮助她们排便，保持肠道健康哺乳期的妈妈们吃腰果，可以强身健体，也会促进宝宝们。
哺乳期基本上各种坚果都能食用，但不要一次吃太多，以防便秘吃腰果的时候要多喝水，可以吃些新鲜水果和蔬菜，防止便秘和上火哦2 哺乳期可以吃腰果吗 怎么做腰果好吃又简单 1炒腰果 材料腰果做法1将生腰果。
哺乳期能吃腰果吗 哺乳期是可以吃腰果的，处于哺乳期的妈妈们因要给宝宝喂奶，容易流失水分造成皮肤干燥，腰果富含油脂，食用腰果可以帮助哺乳期的妈妈们补充油脂，滋润皮肤，锁住皮肤水分，滋润皮肤，防止皮肤干燥，氧化和衰老化。
腰果含有丰富的蛋白质，产妇产后食用腰果可以补充在生产流失的蛋白质，提高自身的免疫力，增强抵抗力腰果含有丰富的油脂，孕妇怀孕经常会便秘，吃腰果有助于滋润产妇的肠胃，促进产妇排毒排便，促进肠胃的消化产妇还可以通过。
3哺乳期的宝妈要多吃些腰果，这样可以有效促进乳汁分泌此外，腰果可以缓解疲劳它含有多种营养成分，能迅速为人体补充能量，增强体力，能使人的疲劳迅速消失4平时多吃腰果能有效保护眼睛，眼睛是人们心灵的窗口，是。
