1、用料 红豆 花生 枸杞 血糯米 红枣 薏仁 红糖 做法 1红豆花生血糯枸杞红枣薏仁洗干净备用 2红糖适量备用 3食材全部放入电饭煲然后加3碗水如果想浓点就加少点水4产妇需要软柔的食品开“粥”档后；出锅前，加入适量的盐两滴火麻油小贴士产妇由于肠道蠕动功能减弱，就更容易引起便秘现象，对于这一现象，建议在煮汤的时候，加多两三滴火麻油，火麻油含有亲水亲自，能起到保湿作用，对缓解和预防便秘有一定的效果；2小白菜炒木耳 清热去火 减肥瘦身 小白菜300克木耳10克白糖14小勺醋12小勺盐18小勺生抽1大勺 黑木耳中含有丰富的铁，可有效地辅助治疗由于缺铁引起的孕期缺铁性贫血孕产妇可适量进食黑木耳，但也不；产妇月子餐以清淡营养容易消化为主生产之后由于身体比较虚弱，在选择食物时要循序渐进，避免过早的吃难以消化的食物在产后初期，以温热粥类为主，比如青菜粥小米山药粥可以添加富含膳食纤维的玉米粗粮，能缓解产后；链接 提取码 ivce 这里整理了42天不重复的月子餐顺产剖腹产第一二天不一样哈，其他时间相同食谱了希望对你有所帮助；适宜年龄 产后 简介 猪肝粥口感绵软营养丰富，是产后月子餐里的主力军之一那产后猪肝粥怎么做呢以下是月子猪肝粥的做法大全，来看看吧月子猪肝粥的做法猪肝粥 材料大米100克猪肝150克花生油30克盐7克。
2、姜糖番薯汤 姜糖番薯汤的功效在于益气生津和血润肠，有助于排便通畅，有便秘症状的妈妈们可以食用姜糖番薯汤的制作方法也比较简单，需要准备的食材有红薯500克姜1块红糖160克第一步将番薯去皮洗干净，然后切块；功效猪脚姜，广东产妇坐月子时必吃的传统滋补美食它具有健脾胃补气血通乳汁散瘀血之功能在广东，如果家有产妇的话，一般都会在分娩前一个月把猪脚姜准备好，任凭猪脚姜和鸡蛋在甜醋中泡浸一个月后再吃；红糖老姜番薯糖水 材料番薯姜红糖红枣 做法1先煲姜水姜拍散，红枣去核切成若干瓣，水煮开后放入熬煮2处理番薯番薯削皮，用刀刃深入番薯肉中，稍稍用力将番薯一块块撬开，并浸泡于水中，多换几次水以；孕妇营养粥的做法大全 绿豆银耳粥 此粥由绿豆银耳山楂糕等物熬煮而成，适宜产妇食用，有利身体恢复，是产妇夏季的一种理想食品原料粳米200克，绿豆100克，银耳30克，白糖山楂糕各适量制作1将绿豆用清水泡4。
3、猕猴桃水果粥的做法 猕猴桃水果粥相信大家是比较熟悉的，首先需要我们把香米洗净，然后再浸泡一个小时，之后我们把猕猴桃和黄金梨一起清洗干净之后去皮，切成小块，之后再把葡萄干大枣阿胶枣等材料，全部都清洗干净之后我们；二产后饮食不宜大补和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病三蔬菜水果不可少对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者“水气大”，吃了会伤身体。
4、2产妇瓜仔鸡汤的做法 材料14只土鸡，荫瓜100g，老姜30g，青葱1根，水适量做法1将土鸡斩成小块，放入肥水汆烫1分钟后捞出2荫瓜切块老姜去皮切片青葱切段3将作法以上食材和水，放入锅中，煮；月子里面的饮食要清淡一点，而且要少油少糖，太甜的食物还有太油腻的食物不利于消化，而且对产妇的血糖和血脂都会有影响，还会增加静脉血栓发生的风险不管是正餐还是加餐，都不建议吃得过饱，建议吃个78分饱就够了；产妇食谱大全 产后是调理妈妈体质的关键产后应少食多餐，菜谱要考虑营养的均衡，尽量不挑食主食要比怀孕晚期增加一些，还要多吃蛋白质和蔬菜营养搭配要均衡，切勿太油腻不会做菜的产妇，不妨翻阅一下产妇食谱大全，相信；而红枣可以帮助产妇改善虚弱的体质苹果红枣鲫鱼汤 原料鲫鱼500克，去皮苹果200克，红枣20克，香菜叶少许调料盐3克，胡椒粉2克，水淀粉适量，料酒适量，食用油适量苹果红枣鲫鱼汤的做法 1洗净的苹果去核，切成块。
