紫薯又叫黑薯，英文名称PurplePotato，薯肉呈紫色至深紫色它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素近年来，紫薯在国际国内市场上十分走俏，发展前景非常广阔 它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含；可以喝，产妇喝黑米粥能够利于身体的滋补，而且黑米具有滋阴补肾以及益气活血的功效如果经常喝黑米粥的话，可有效的防止产后贫血大便干等的现象另外，黑米具有抗衰老作用，多吃黑米粥能够可以起到养生的功效。
女性在分娩以后坐月子的时候，必须要有充足的休息时间，还应该多吃营养食物，才能够让身体尽快的恢复在食物的选择上也要多加注意，以免误食造成回奶的食物后，影响了奶水的分泌那么，月子哺乳期能吃紫薯吗女性在月子哺乳；功效与作用1紫薯营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素铁元素和花青素紫红薯还将成为花青素的主要原料之一紫薯从茎尖嫩叶到薯块，均具有。
紫薯有很高的营养价值，但不应该天天吃，要注意营养均衡好处紫薯含有丰富的膳食纤维淀粉维生素微量元素硒铁钙钾等及花青苷糖蛋白胡萝卜素去氢表雄甾酮等多种功能性因子，具有抗氧化抗肿瘤；紫薯的营养价值特别高，含有丰富的蛋白质钙铁胡萝卜素和维生素等营养，口感柔软爽口细嫩，特别味甜好吃，是营养丰富，具有很高保健功效的食用粗粮紫薯膳食纤维较多，能够促进肠胃蠕动，其中的钾元素还可以利尿消肿，对于减肥。
紫薯产妇可以吃吗
1、先来说说酸奶，酸奶是经过发酵的产物，里面含有丰富的益生菌群，可以平衡产妇肠道内的菌群，减少便秘腹泻的几率还有紫薯片，也是有助于消化的食物紫薯里面的纤维素很高，及时产妇月子期间不运动，有了紫薯也不会出现便秘。
2、没有道理坐月子要多吃稀饭，提别要多喝汤催奶。
3、容易伤及脾胃，所以产妇要少吃4紫薯的营养价值很高，宝宝也可吃但对于较小的宝宝，最好是做成紫薯泥给宝宝吃，这样有利于消化吸收紫薯要比红薯难消化，所以说如果吃多了会容易不消化胀气，要重视这个问题。
4、产妇能吃紫薯含硒和花青素比普通红薯高几倍，产妇食用有很高的保健价值但是紫薯性偏寒，较伤胃，产妇不宜吃太多宝宝能吃紫薯的营养价值很高，宝宝也可吃但对于较小的宝宝，最好是做成紫薯泥给宝宝吃，这样有利于。
5、对于产后妈咪的伤口恢复也是很有帮助的2 坐月子吃紫薯注意事项 1月子妈妈在吃红薯时最好不要生吃，生食不宜消化，在吃的时候也一定要注意清洗干净，否则会造成肠胃疾病2在吃紫薯前后不要吃柿子，因为柿子是大寒的。
产妇可以吃红薯紫薯吗
1、孕妇在坐月子的时候是容易便秘的，吃紫薯的点心是很适合的2红豆做成的点心红豆有很好的补气养血催乳的功效，而且做成点心时也是香甜可口，让人喜欢对于月子期间的产妇来说，气血和营养都损失很大，吃红豆做成的点心时。
2、哺乳期到底可不可以吃紫薯呢，这个问题相信很多哺乳期的妈妈们肯定想知道，因为女性朋友在哺乳期是有很多饮食禁忌，如果吃错了东西不但影响了自己的身体而且还容易伤害到宝宝而我们知道紫薯有着非常丰富的营养，食用紫薯可以给。
3、妈妈刚生下宝宝，身体元气大伤，急需补充各种营养，来恢复身体健康，加上肩负产奶的重任，所以饮食上就要特别注意，推荐几款适合坐月子吃的食物最适合新妈吃的主食1小米粥小米粥中含有丰富的营养物质，最重要的是它容易消化，对于消化功能。
4、坐月子的母亲们一定要注意平常的饮食，此时妈妈们的身体是最虚弱的，所以就需要我们更加细心呵护和照顾那么妈妈们坐月子的时候可以吃些什么，是否有什么禁忌，吃什么才对恢复身体有所帮助的坐月子可以吃紫薯吗下文将为。
5、产妇能吃紫薯紫薯含硒和花青素比普通红薯高几倍，产妇食用有很高的保健价值但是紫薯性偏寒，较伤胃，产妇不宜吃太多紫薯的颜色来自于花青素，花青素是天然强效的自由基清除剂花青素可透过血脑屏障清除自由基，从而保护。
