三调整生活习惯，作息规律，睡眠充足，保持心情愉快，养成定时排便的习惯通过以上方法，便秘症状都可得到明显缓解坐月子注意事项如下1保持会阴清洁，多排尿不憋尿如果产时或产后有导尿留置尿管或分娩过程中尿道周围。
孕产妇极易引起便秘，痔疮对胎儿身体健康有极大影响，有的甚至让胎儿停止发育可能是由于肠管平滑肌正常张力和肠蠕动减弱，腹壁肌肉收缩功能降低，或饮水太少以及运动量减少等因素所造成到妊娠晚期，增大的子宫和胎儿先露部。
月子里产妇便秘可以多吃一些通肠润便的食物来改善便秘的症状，也可以用热水泡香蕉来缓解便秘的症状，每天喝一杯蜂蜜水对便秘的情况有很好的缓解作用，可能是因为上火的原因导致的，产妇要经常按摩腹部来促进胃肠道蠕动，也可以。
如果坐月子期间便秘了，那可以多吃青菜水果粗纤维食物，主食多吃粗粮苞米，辅食多吃青菜和水果，青菜必须煮熟，水果必须洗干净，最好是剥皮的水果，这样比较卫生并且坐月子期间要适当活动，多走动，可以促进胃肠蠕动。
