2进行积极治疗 长期卧床患者的睡眠情况不强求同健康人一样，白天夜间睡眠时间常不成比例，总的睡眠时间无明显减少就行除整日不眠或严重失眠者，一般无需治疗，对实在难以入睡的病人，可在睡前服用适量的安定类催眠药。
3养成规律睡眠习惯不要熬夜或过多午休4健康卫生的睡眠习惯如睡前不看手机不打游戏不做剧烈活动不抽烟不饮酒 不喝咖啡等5应用药物如果较明显顽固的失眠，可以短期应用治疗失眠的药物，如唑吡坦。
失眠症该怎么治今天，我就分享一些治疗失眠症的方法，方法已送到，记得查收哦大多数患者都很焦虑，因为他们太关注自己的睡眠问题了他们紧张不安沮丧重症患者有自主神经紊乱的症状，如心率加快体温升高和外周血管。
失眠的治疗需要辨证论治，不同类型的失眠其用药也各有差异中医将失眠分为以下类型实证类肝郁化火，用龙胆泻肝汤加味痰热内扰，用温胆汤加味虚证类阴虚火旺，用黄连阿胶汤合朱砂安神丸加减，心脾两虚者用归脾。
二暗示法这是失眠症治疗的具体方法的一种有效方法，采用暗示法治疗失眠症，要让身心放轻松，可以平躺在床上，并暗示自己，从头开始放松到颈到肩我的胳膊放松了，腿放松了，头放松了，在快要睡着了，这时只知道自己。
1治疗失眠休息要有规律性 在患者治疗失眠的时候，首先就是要按时就寝肌体就是一个生物钟，进而生活要有规律性午睡最好在下午1到3点时间是最好的，夜间要在1011点睡觉，这样就可以让睡眠符合肌体生理规律性2。
记住不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助二不要养成赖床的习惯你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能。
3睡前用热水泡脚在睡觉前用热水泡脚，可以有效放松身心，而且还能起到舒缓神经的作用睡前泡脚不仅能够促进入睡，也可以促进全身的血液循环，增强身体的免疫力养成睡前泡脚的习惯，对治疗失眠很有好处，也对身体健康很有。
