1、容易让妈妈产气的蔬菜有西兰花花椰菜卷心菜紫甘蓝洋葱青椒等，建议妈妈可以少量食用这类蔬菜或者将它们煮熟之后再吃水果中的山竹是属于凉性的水果，会导致产妇脾胃虚弱哦荔枝属于热带性的水果，容易造成上火便；马齿苋有散热消肿，利肠滑胎，解毒通淋的功效，粳米具有养胃的功效马齿苋与粳米共煮成粥，具有健脾胃清热凉血利尿助产的功效产妇临产前食之，能滑胎易产空心菜粥 空心菜含游离氨基酸及蛋白质脂肪糖类粗；其实，乳汁分泌需要很多维生素和矿物质，这些营养物不仅仅是鱼肉能补回来，而青菜水果都含有丰富的维生素和膳食纤维，能帮助产妇促进伤口愈合，增强食欲，有利于身体的恢复饮食注意事项1饮食要适量虽然说可以吃青菜和水果。
2、朋友你好，你这情况可以吃空心菜的无需太担心的；炖猪蹄香菇汤也是产妇可以吃的，因为猪蹄有催乳效果木瓜鳅鱼汤含丰富的维生素蛋白质和矿物质等，也是可以补充身体的虚弱，给产妇下奶在哺乳期内产妇也要吃多一些新鲜的蔬菜，例如生菜卷心菜白菜空心菜这些都是可以吃；1西兰花 西兰花富含各种维生素，膳食纤维，而且西兰花还含有大量的叶酸，对于孕早期的妈妈来说，补充叶酸是非常重要的，能够有效的降低神经管畸形的发生率，而西兰花能在这方面助孕妈妈一臂之力，所以孕妈妈可以多吃西兰花哦；产妇饮食的重要原则是少盐少油多姜选择柔软易消化不刺激属性温的食物建议蔬菜红萝卜高丽菜菠菜莴苣空心菜红苋菜花椰菜等，以姜或蒜同炒建议水果苹果葡萄荔枝龙眼草莓樱桃；宝妈的饮食从怀孕开始就会受到限制，直到顺利生下宝宝之后，在哺乳期的时候也需要限制饮食，这样才能更好的给宝宝提供乳汁不过有的宝妈是初次喂养宝宝，不清楚哺乳期的饮食禁忌，那哺乳期能不能吃空心菜哺乳期的时候当然是。
3、空心菜营养丰富，产妇吃空心菜，可以补充营养，促进肠胃消化，改善胃口，增进食欲，还可减轻身体水肿现象产妇吃空心菜，最好是熟食，产妇身体比较虚弱，吃生空心菜可能会消化不良空心菜炒肉 原料适量空心菜，猪肉，葱，蒜；你好朋友 哺乳期可以适量吃空心菜，空心菜具有较为丰富的营养，可以促进消化吸收，改善胃口，增强食欲哺乳期女性身体免疫力较低，食用空心菜，建议熟食为佳具有通便解毒，增强体质，美容嫩肤，降低血糖，预防癌症的功效谢谢；产妇在生完宝宝之后，只要肠道功能恢复了，就可以正常的饮食在生完宝宝之后绝大部分的蔬菜都是可以吃的，只有极少数的蔬菜，适当少吃一点点，比如说韭菜其他的像牙白，包菜，空心菜，还有这些黄瓜，丝瓜，瓜果之类的，都；1空心菜含有丰富的精纤维，有助于肠胃运动，缓解产后妈妈哺乳期便秘问题2空心菜还含有丰富的钙质，妈妈多吃空心菜能摄入充足钙质，支持宝宝骨骼牙齿发育3空心菜还含有大量纤维素，可增强肠蠕动，对防止肠癌和防治便秘；西葫芦是营养价值极高的一道菜，含有较多维生素C葡萄糖等营养物质，具有除烦止渴润肺止咳清热利尿消肿散结的功效那么哺乳期的妈妈能吃西葫芦吗1 哺乳期能吃西葫芦吗 哺乳期是可以吃西葫芦的西葫芦是一种很好。
4、3产后不能长时间看书报和电视4产后何时恢复月经恶露结束后4~5天后会来月经，如果来5天左右结束，下月仍正常来属于正常七产后不宜服用 1肉骨头不能吃，只会长脂肪2不能吃的素菜茭白菠菜空心菜；而须禁忌的凉性寒性食物有蕃茄梨子西瓜香蕉冰白萝卜冬瓜空心菜白菜茄子海鲜茶辣椒等产褥期营养一方面要保证产妇自身的营养需要，还要考虑为哺乳宝宝所需的乳汁的质量产妇刚分娩后需要喝汤；还有就是可能是吃了其他回奶食物，像韭菜豆类麦芽茴香，或是情绪不稳等原因导致的回奶而误以为是吃白萝卜所致4空心菜空心菜虽然不会直接因此回奶，不过空心菜属于寒性蔬菜，如果食用过量还是有可能会影响乳汁分泌，因此。
