腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4～5、腰5～骶1发病率最高，约占95%。
怎样判断是否患有腰椎间盘突出？
日常简单自测四步法
1、弯腰够地：
双脚脚跟并拢，双臂垂直，慢慢的往下弯腰，检查下肢是否有放射麻木的感觉。
2、尽力侧弯：
分别向左右两边侧身弯腰，腿是否有麻木感。
3、挺腹憋气：
仰卧，肘部撑在床上，双腿绷直，双肘及脚后跟用力，使腰部离开床面，挺腹、憋气10秒左右后咳嗽。检查下肢是否有放射麻木的感觉。
4、直腿抬高：
身体仰卧后，双腿伸直，右腿尽量向上慢慢抬高，检查下肢是否发麻。放下右腿后，再换左腿慢慢抬高检查。
如何避免进入治疗误区？
1、推拿、正骨、按摩等一些理疗措施广受腰椎病患者欢迎，但并非任何时候都适合采取理疗缓解。当腰痛程度较大时，此时最好先待病症稍微缓解再去做理疗，而不是盲目地进行理疗，这样只会加重疼痛。
2、有些人觉得腰疼，只要不乱动，多休息，病症就能缓解。其实不然，单单卧床休息只会让病况愈加严重，还会耽误治疗，导致痊愈难度加大。
3、每个人都不喜欢疼痛缠身，而腰椎间盘突出往往会给患者带来身体上的疼痛，因而很多患者喜欢服用止痛药来缓解这种不适感。利用止痛药止疼的确能起到一定的缓解作用，但其只是从表面解决问题，最本质的根源并没有铲除，这样反倒会使患者对止痛药产生依赖性。而且药物服用过多，其里面的激素成分还会加重病情。因此止痛药的服用切记合理适量。
腰椎疾病是当代人的“重灾区”，其出现往往会给患者带来身体上的不适以及生活上的困扰，因此，爱护腰椎，远离疾病，别让生活被病症所缠绕。
宁波瑞合康复医院温馨提示：每个人的体质有所不同，适合别人的就不一定适合自己，所以真的生病时，还需要到医院进行相关的检查，不能自己盲目的处理。可以自行对腰椎间盘突出进行判断，但是处理方法还是听从专业人员的安排，医生才能为你做出针对性的处理。
