坐月子怎么瘦的最快？说到坐月子？坊间有很多“规矩”，比如普遍认为要多喝汤、多进补，有产后妈妈几乎每天一只鸡喝鸡汤喝到想吐！结果出了月子又胖了一圈。
产后产后肥胖是一种由妊娠造成丘脑下部功能紊乱、孕激愫等激愫上升，体质脂肪代谢出现异常，身体突增大量脂肪，造成体重上升，身体发胖的一种情况，蕞好能科学自然地按进程瘦 身，就这样，“HICIBI”孕产期降脂平衡营养群组”运用科学的方式，简单的，在激愫等待脂肪囤积的时候，阻断了这些脂肪与激愫的相遇，兼顾达到改 善体质的目的。
月子期减脂的郁闷：
1、三重激愫，让你在持续长肉中欲罢不能。
a孕激愫
这女性怀孕后，孕激愫的增多会让女性的乳 房二次发育，还会让脂肪也变得容易堆积，发现自己有了小肚子，屁 股也变大了，还有就是大腿的肉也多了，甚至水月中的情况也发生了，然后这就让女性变胖了。首轮发胖开始。
b催产素
对女性而言，它能在分娩时引发子 宫收缩，刺 激乳汁分泌，身体需要大量的热量提供乳汁，此时所有的物质都会被转化成脂肪囤积起来，为了乳汁的分泌，这是产妇的二次发胖。
c胎盘激愫
胎盘激愫：是胎盘所分泌的荷 尔 蒙，它们可以使母体燃 烧脂肪及增加新 陈代 谢状况，然而一旦生产过后，胎盘剥落，胎盘激愫便会迅速下降消失，致使母体变成低新 陈代 谢状态，此时多余的热量会累积形成多余的油脂而造成肥胖。这是值得重视的是胎盘激愫会持续到时断奶后60天才能褪去。
这是三轮不可避免的就是月子期间迎来发胖高峰期。
2、饮食问题：为了保证宝宝哺乳，产妇一定要多吃营养丰富的食物，每天要吸收足够的热量。如果产妇在产后急于节食，哺乳所需的成分就会不足，宝宝营养就会受损。况且，产妇本身恢复健康也需要营养，因此，在这样的情况下，产后不可以节食。
3、美国康乃尔大学的一项研究结果发现，怀孕时体重增加正常的情况下，生产体重好恢复;但是怀孕时体重超过标准的女性，在生产后一年体重仍然很难恢复；产后6个月内比怀孕前超过2公斤的产妇，百分之83的人再没回到产前体重，在肥胖的路上一去不回头。
多重尴尬，而且时间紧、任务重。
解决方案
月子期补充营养五大原则
产妇在生产后面临自身身体恢复、照顾宝宝和哺乳三大任务，这些都需要营养补充来支持，因此，科学合理地补充营养非常重要。
1.保证补热量摄入，但不囤积热量
产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中应当含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
欧洲证实不能减少产后饮食营养的摄入，可以餐前补充“HICIBI孕产期营养群组I”孕产营养，因为是一种食物提取，所以对于宝宝不仅没有伤害，还可以补充一些微量元素，并且阻断饮食中多余热量，让怀孕的妈妈可以放心吃，且不用担心脂肪的堆积。
2.多吃利于产后恢复的食物，养气补 血恢复元气。
要有保障充足的营养补给，另外，产后身体有个复原的过程，如子 宫未复旧时，可适当食用活 血化瘀的食品。
3.要考虑催乳、哺乳的需要。
选择能养血增乳、疏肝通乳的食物，并要根据产妇乳汁的分泌情况，在哺乳的不同阶段进行调整。
4.注意必要的饮食禁忌。
比如大热、大燥、生冷、酸涩的食物，可能导致脾胃虚寒、脏腑失调，有毒的、不洁的、有可能导致过 敏或是含有特殊成分的食物，更要慎服和忌服。
5.根据婴儿大便性质调整饮食。
婴儿消化能力差，母乳成分发生变化时其大便性状相应就会发生改变。例如乳母吃多了豆制品，肠胀气明显，排气多，婴儿也会排气多，大便稀黄水样，这时就要停食豆制品。而婴儿大便泡沫多且酸味重，则可能与乳母进食过多甜食，糖类在婴儿肠内发 酵产气有关，此时乳母就要适当控制甜食。婴儿大便呈油状且有较多皂块，则提示乳母进食脂肪多。婴儿进食不足时，大便色绿、量少、次数多，乳母应多食下乳食物。
月子营养食谱推荐
产后第①周
饮食原则：利 尿消月中，饮食清淡，增进子 宫恢复。
推荐食物：黄花菜、冬瓜、红豆、薏米、山药。
增进瘀血排出的食物：红糖、醪糟、姜、鲤鱼、莲藕等。
阻断热量：HICIBI孕产期平衡营养群组I。
食谱推荐：麻油猪肝
产后第②周
饮食原则：补气血、增进瘀血排出，帮助胃肠恢复。
食谱推荐：猪蹄花生汤
产后第③周
饮食原则：足量的碳水化合物+优 质的蛋白质，饮食种类宜丰富，使体力恢复。
食谱推荐：桃仁紫米红糖粥
肚皮弹性恢复：HICIBI弹性纤维。
注意：补充高热量与阻断高热量同步。
补充高热量：营养丰富、含热量高的总原则，以补充妈妈在艰辛的分娩过程中大量耗费的精力和体力。
阻断高热量：为了阻断月子必吃的高热量带来的脂肪囤积，在月子期间保证奶水的营养还需要阻断多余的热量，平衡孕产期过剩热量、为母婴健康提供基础营养被二十几个欧美国家建议配合HICIBI孕产期平衡营养群组I，保证女性产后的自信、生活幸福。
坐月子怎么瘦的最快？所以新妈妈“坐月子”也要选对方法，吃的对，在这个时期瘦 身加调整体质，很重要，妈妈们不能忽视，祝每个妈妈都能吃对，快速恢复身材，有一个棒棒的身体！MOMO
