明明想进入一段浪漫关系，可又总是不安退缩，你可能是被恋爱恐惧影响了。恋爱恐惧，来源于负面的恋爱体验，比如前任不告而别的分手、无尽的抱怨和指责。韩剧 《现在正在分手中》，宋慧乔不敢和男主张基龙恋爱，是因为十年前，她的男朋友突然失踪。虽然是出了意外，但在她的角度，就是电话被挂了，对象消失了，以为是自己单方面被甩。自尊心让她用深深的防御保护自己，对亲密关系的警戒心很高。
一段负面的恋爱体验，会对人有很深的影响：1.对恋爱失去信心，害怕再次被抛弃。这是一种习得性的无助，尤其是上一段关系没有好好结束，留下的伤害非常大。比如，你会一直反复思考他为什么要突然离开，是因为自己不好吗？是因为遇到了更好的人吗？是因为他本来是个渣男吗？还是说他出事了来不及告诉我？诸如此类的猜测会不停冒出来，很长一段时间都忘不了，再加上答案很难求证，很多人都会下意识把责任揽在自己身上，觉得是因为自己脾气不好，不值得被爱。被抛弃的感受，会严重削弱一个人的自信心。她们会对亲密关系有非常高的防备心，哪怕自己是想进入新关系的，但更怕他会以同样的方式离开或者伤害自己，觉得“男人都一样，只是嘴上说得好听，其实不会真正动心”。
2.习惯用负面思维判断一切，有强烈的不安全感。当新的亲密关系再次出现矛盾时，她们也习惯用负面思维去判断，时时刻刻去看他行动的蛛丝马迹，是不是又有不好的倾向了，是不是又要准备不告而别了。这种恐惧的背后，其实是深深的不安全感，因为无法判断自己的价值，也无法判断对方的真心，简单来说就是失去了坦然被爱的能力。如果你也遇到过这样的感情创伤，走出来的最好方法，就是和一个情绪稳定的人谈恋爱，通过他的反馈来重建你的恋爱观。当然这个方法太理想了，更实用的方法有两个。
第一，如果你已经谈了新的恋爱，又害怕他背叛你，可以用更确切的标准去判断，代替不安全感的胡思乱想。比如，如果他经常撒谎、拒绝直接回答你的一些问题，经常逃避自己的责任，是个被动型或者回避沟通的人，那么你就要小心一些，如果没有，不妨放心一些。第二，重建自己的自信心，去抱怨和吐槽前任，都比怀疑自己要更好。不要总是反复执着于自己好不好，配不配这样的问题。先去关爱自己，充实生活，让自己渐渐接受恋爱的现实——那就是他怎么说的不重要，他怎么做的，相处中的细节、沟通模式，才是判断关系稳固性的标准。
