如果你在婚姻里过得不幸福，但是又不能轻易l婚，不妨试试这么做。这个方法是婚姻教皇约翰哥特曼提供的每周五小时法则，只要你做到，就可以改善婚姻关系。无论你现在是未婚还是已婚，都可以学习学习。
首先第一 道别，早上你出门前一定要确保自己能了解一件配偶今天要做的事情，比如说他今天要去跟朋友聚会，或者今天要见客户，一定要了解，每天只需要花两分钟的时间 问问。五天，总共就十分钟。
第二重聚，每天下班后和配偶进行一次减压谈话，每次20分钟，五天总共一小时40分钟。
第三，赞美与欣赏，每天你要想办法向你的配偶表达你对他的情感和欣赏，一定要真诚的表达，每次五分钟，七天35分钟。第四喜爱 在一起的时候，别忘了夫妻之间、情侣之间一定要有亲r亲w，牵s拥b每天五分钟，七天就是35分钟。
第五，每周约会，你俩可以放松的一起泡一次咖啡馆，泡一次茶室，就你俩 约会的目的就是让你们放松，没有任何压力。你们可以用这个时间聊聊这一周的见闻，也可以跟对方商量一下，假期怎么过，一周两小时，以上呢总共算下来五小时。你要相信，只要有这五个小时的小小投入，你们的婚姻就将会发生巨大的改变。
