产妇由于经历了一次艰难的分娩过程，需要进行一段时间的身体调理，也就是我们传统意义上的坐月子。但是有很多传统坐月子的说法应该必须遵守吗？今天就说说坐月子的那些事儿~
传统的说法: 要卧床，不要走动。
产后一直卧床，不活动带来的后果——肥胖已经是次要的了，更严重的会是: 尿潴留、便秘、下肢静脉血栓、产后尿失禁、盆腔炎、子宫脱垂等。
正常情况下，产妇在产褥期适当的运动有利于产后恢复。自然生产的产妇，产后6~12小时就可以起床做轻微活动。甚至可以根据自己的体力，更早下床活动。不过，一般产后两小时内应该卧床休息，同时观察阴道出血情况。产后第二天就可以在室内随意走动，还可以做些产后体操。这样有助于产妇体力恢复，促进排尿、排便，促进恶露排出，减少静脉血栓形成以及盆底和腹部、腰部肌肉张力的恢复。
剖宫产的产妇，手术后第一天可以下床轻微活动，每天逐渐加量，产后7～10天可开始做产后操。
如果有妊娠高血压综合征和心脏病等严重合并症的，产后活动的时间和强度就要严格遵医嘱了。
传统的说法: 只能喝粥，不能吃别的食物。
由于产后出血要比平时月经量大得多，各处在妊娠和分娩过程中被损伤的组织需要修复，加上产后妈妈还有哺育小宝宝的责任，加强营养对产妇尤其重要。产后只喝粥显然不能满足产妇营养的需要。
我国营养学会特别推荐哺乳期母亲要均衡饮食，蛋白质和脂肪在食物中分别要占到12%~14%和20%~5%，而且蛋白质摄入量要保证每天1.5~2.0克/公斤,才能满足哺育宝宝和产妇恢复的需要。
传统的说法: 不能长时间看书，不能哭，不能看电视，这些对眼睛不好。
长时间看书、电视对眼睛的影响在产后和非孕期没有太大区别。
产妇在产褥期需要充分休息来恢复身体的变化。同时又要哺育小宝宝，而小宝宝的作息时间和成年人不同，这样就会影响妈妈的休息。减少看电视和看书的时间，尽量和小宝宝同步休息，是弥补妈妈睡眠不足的一种很好的方法。
产褥期的妈妈要更多地关注自己和宝宝，调整新的生活方式，过了这个阶段再去认真学习吧！
想哭是由于体内激素的影响、产妇身体的变化、对小宝宝哺育及未来的焦虑、以及家庭的关注点从孕妇转向小宝宝等多种因素综合作用，产妇在产褥期很容易出现产后抑郁。严重的会发展成产后抑郁症。哭可以很好地宣泄情绪，有时也是精神压力的一个释放通道。在这种情况下，及时地诱导产妇将内心的忧伤、沮丧及悲伤排解出来可以帮助产妇化解这种失衡状态。
堵截不如疏导，把通道放开，想哭就哭吧！长时间的郁闷要比一时的眼睛红肿严重得多。
传统的说法：不能光脚丫、不能穿凉鞋。
光脚、穿凉鞋、穿拖鞋，在夏天这是很正常的事情，还有人冬天里也不怕冷，光脚呢！这是个人习惯，与产后的状态毫不相干！孕期由于激素的影响，全身的韧带都会变得松弛，这些同样需要在产后通过合理的饮食和适当的锻炼进行恢复。
产后如果出现脚跟痛，除了和产后的饮食与锻炼有关，就是与孕期和产后缺钙大大地相关啦。
传统的说法: 不能见风、不能开门窗、更不能开风扇和空调。
无论是产妇还是小宝宝，有一个好的修养环境，清新的空气，充足的阳光，对她们的身心健康都是很有好处的。
产后妈妈多汗，所以在夏季，通过风扇或空调调节室温，是控制和减少妈妈与宝宝因出汗丢失水分和电解质的有效方法。
