上一篇文章介绍了同型半胱氨酸对人体的危害，它会损伤动脉、脑、甚至DNA, 同型半胱氨酸是人体健康、生物化学适应性及退行性疾病患病风险的重要指标。可以说延长健康寿命的最佳方法之一就是降低同型半胱氨酸的水平。
那么有那些因素会导致同型半胱氨酸水平升高呢？什么样的人应该经常监测自己的同型半胱氨酸水平呢？
1）基因遗传缺陷：有下列家族病史的人：心脏病、中风、癌症、早老性痴呆症、精神分裂症和糖尿病。 2）叶酸日摄入量低于 900毫克；
3）年龄较大；4）男性；5）缺乏雌性激素；6）过量饮酒、咖啡和茶；7）吸烟； 8）缺乏运动；9）经常怀有敌意并压抑自己的怒火；
10）肠内炎症 （乳糜泻、节段性回肠炎、大肠溃疡）；11）幽门螺旋杆菌导致的溃疡； 12）怀孕； 13）完全素食
14）高脂肪饮食，包括吃过量红肉 ；15）日常饮食盐摄入过多。
亲，如果你属于以上任何一种，不妨去检查一下自己的同型半管氨酸水平，如果偏高，高于10个单位，那就一定要注意在饮食上予以控制。如果您不知道该如何吃？吃什么？更有利于您的健康， 建议接受专业的营养监测、评估和营养指导，通过专业身体营养、体征分析、代谢以及膳食营养分析后（AI营养专家），遵循制定的膳食指导方案，科学、合理的饮食。祝您健康！！
在健康饮食的基础上，可以服用叶酸、B族维生素、锌 。祝您健康！！！
