便秘是很多老人家的一大难题，通常医生会建议老人家多吃蔬菜缓解便秘，不过有部分老人家哪怕吃再多蔬菜好像效果也是一般般，如果并非老人家，可能会选择开塞露来解决这个问题，老人家是否可行呢？老人家便秘，是否能使用蜂蜜水来促进肠道蠕动呢？
老人家为什么容易便秘
第一：老人家肠道蠕动会比成年人要慢，其实这也好理解，如果把人当成一部机器来理解，机器使用久了，肯定运行的情况就不理想了，老人家也是，身体运行了大半辈子，到了老年的时候，肯定就不太理想，不仅仅是肠道，而且心脏，胃部，肾脏等等都会相对成年的时候要差。
第二：肠道蠕动慢，就容易造成消化不良，所以老人家需要注重日常的饮食，才能够比较有效的改善这种症状。
第三：老人家如果手脚还比较灵活，也可以进行一些运动，也能够改善便秘的症状，或者慢慢的行走，也可以，按照自身的情况进行一些运动，有助于缓解便秘的症状。
改善便秘，老人家可以怎么做？
第一：日常食物方面，适当的增加粗纤维食物，比如谷类，粗粮，还有膳食纤维，就是蔬菜还有水果当中的维生素也有助于改善这一症状。
第二：如果长期便秘实在无法缓解，还可以选择用开塞露来缓解便秘的症状，不建议直接使用药物，以免造成依赖，平常可以综合调理的。
第三：没有高血糖的老人家也可以选择喝一点蜂蜜水，能够缓解这一症状。
第四：平常能够运动的老人家可以适当的进行一些运动，如果不能进行运动的老人家，也可以选择按摩腹部，能够促进肠道的蠕动，这样有利于排便。
促进老人家排便的蔬菜水果
第一：韭菜，菠菜，芹菜等等的蔬菜都比较容易促进排便，老人家可以挑选稍微软一点的菜来吃，如果血压高的老人家，可以选择喝芹菜汤，牙齿掉得比较厉害的老人家也可以选择滚菜汤来喝，怕寒凉可以加点儿姜片，不要要注意，菠菜汤不建议喝，因为有草酸会影响钙的吸收。
第二：火龙果，香蕉，芭蕉等等都比较有助于老人家排便的，但是要注意火龙果寒凉，老人家不建议吃太多，买一小个100-150克的小火龙果就可以了，如果是那种大的火龙果，就和家人一起吃，选择吃四分之一到二分之一就好了。
第三：酸奶，益生菌等等都可以，也是有助于老人家缓解便秘症状的。
如果老人家经过上面的食物调理，还喝了酸奶以及益生菌也不太理想，那就考虑是否需要中医药调理了，中医药调理一下脾胃，可能不仅仅是消化方面的问题，脾胃功能也有可能导致消化系统出现问题的，我们按照实际情况进行考虑以及选择是否需要看一下医生，或者是自身潜在一些未发现的疾病所导致的。
